Игра в видеоигры в умеренных количествах может улучшить когнитивные способности

George Wylesol/For The Washington Post

Игра в видеоигры в умеренных количествах может улучшить когнитивные навыки, позволяя игрокам практиковать сложные задачи в смоделированных средах, согласно недавним исследованиям и экспертному анализу.Аарон Зайц, профессор психологии и директор Центра мозговых игр для психического здоровья и благополучия в Северо-Восточном университете, сообщил The Washington Post, что видеоигры предлагают уникальное когнитивное преимущество по сравнению с традиционными приложениями для тренировки мозга. «Когда люди играют в видеоигры, они оттачивают сложные навыки в смоделированных условиях», — пояснил Зайц, противопоставляя это обычным играм для мозга, которые часто отдают приоритет простоте.

Недавние исследования подтверждают эту оценку. Исследование, опубликованное в сентябре 2025 года, показало, что даже один сеанс видеоигры улучшил скорость когнитивной реакции, точность и способности к обработке информации у студентов мужского пола, а преимущества были связаны с повышенной активацией префронтальной доли. Отдельное международное исследование с участием более 1400 человек показало, что регулярные геймеры, которые играли пять или более часов в неделю, показывали когнитивные результаты, как если бы они были на 13-14 лет моложе своего фактического возраста.

Поиск золотой середины

Когнитивные преимущества наиболее выражены при умеренной игре. Исследование Ноттингемского университета Трента показало, что люди, которые играли в игры от одного до пяти часов в неделю, демонстрировали на 5% лучшую точность в обработке виртуальной информации, при этом сканирование мозга выявило повышенную активность в областях, включая язычную извилину и дополнительную моторную зону. Даже те, кто играл менее пяти часов в неделю, показывали результаты, как если бы они были примерно на пять лет моложе в когнитивном плане.

Исследование 2025 года в Университете Колорадо в Боулдере, в котором проанализировали 1 241 человека в возрасте от 28 до 49 лет, обнаружило, что видеоигры значительно улучшили пространственное мышление, а скорость обработки информации также показала измеримый прирост. Между тем, исследование, опубликованное в JAMA Network Open, показало, что дети, которые играли в видеоигры три часа или более ежедневно, демонстрировали более быстрые и точные реакции при выполнении когнитивных задач, связанных с контролем импульсов и рабочей памятью, по сравнению с теми, кто не играл в игры.

Модерация имеет значение

Эксперты подчеркивают, что чрезмерное увлечение играми несет в себе риски. Продолжительные игровые сессии связывают с трудностями концентрации внимания, нарушением сна и снижением академической успеваемости. Исследования показывают, что хотя умеренное увлечение играми может улучшить когнитивные функции, сами по себе игры не улучшают психическое здоровье — этот эффект в большей степени связан с физическими упражнениями.[1][2][3][4]

Полученные данные позиционируют видеоигры как потенциально ценные инструменты когнитивной тренировки при правильном использовании. По мере развития исследований в области гейминга ученые работают над определением того, какие особенности игр и модели игрового поведения оптимизируют когнитивные преимущества, минимизируя при этом потенциальный вред.

Источник  Washington Post

https://www.washingtonpost.com/wellness/2025/12/21/video-games-brain-cognition-boost/

Контекстные публикации 

[1] Rewiring Young Minds: Investigating the Cognitive Effects of Video ... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12326338/

[2] Effects Of Video Games On Teen Mental Health https://www.brightpathbh.com/effects-of-video-games-on-teen-mental-health/

[3] Western University Study Finds Video Games Enhance Cognitive ... https://americanlegion.gg/all-news/western-university-study-finds-video-games-improve-cognitive-skills-while-exercise-boosts-mental-health/

[4] Characterizing the cognitive and mental health benefits of exercise ... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12551924/